¿Qué comer cuando estás en tus días?
Cuando llega la menstruación, es normal sentir más cansancio, antojos, hinchazón o cambios de ánimo. La buena noticia: la comida puede ayudarte a sentirte mejor (sin dietas raras ni prohibiciones). 1) Priorizá hierro (y ayudalo a absorberse) Durante el periodo podés perder hierro, así que conviene incluirlo en tus comidas. Buenas fuentes: carnes magras, hígado […]
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